なぜ 腰痛は起こるのか
農家作業 腰が曲がらないためには
長時間同じ姿勢で作業をすると筋肉が硬直する
例えば 長時間 前傾姿勢で草取りや草刈りしたとします
すると体はその姿勢が楽になるように骨や筋肉をリセットします
体が伸びない状態 これが骨と筋肉が、その姿勢にセットされた状態
例えば ８時間の睡眠 ８時間の農作業 4時間椅子に座り 1時間のウォーキング
体が真っ直ぐな状態 と 曲がった状態
この比率が重要で体に癖が付く要因となります。
例えば
畳み職人の手の皮は分厚く指は曲がった状態になる
ギター弾きの手は大きく開き指はすばやく動く
体操選手の体は柔軟で前にも後にも曲がる
水泳選手の手には水かきがある
長い年月を掛けて体が進化する
農作業でで腰が曲がるのは
農業に適した姿勢に体が変化しているからです
前傾姿勢 四つ這いが 楽な体に変化している
それを常に強制的にリセットすることが重要になります。
では どうしたらリセットできるのか
方法の一つは
骨盤矯正ベルトこれは歪んだ骨格を治すのに適しています
しかし 痛みの強い人には サポーターで体を締め付け
血行を悪くし逆効果なことがあります。
痛みの弱い方が、腰痛を予防する、歪みを修正するのに適しています。
重量挙げの選手が腰を痛めないように
腰にベルトを巻いて競技を行っている
農作業で腰痛を予防するのは ２段式 骨盤サポーターがベスト
骨盤サポーター 二段なぜ 二段式なのか
骨盤が歪むとO脚になります
農作業をする人はO脚が多い
骨盤が変形して内臓が前傾してO脚になっています。
ですから 二段式 骨盤サポーターで
腰と骨盤を閉めることが農作業の腰痛予防になります。
サポーターなので柔軟性があり コルセットと違い
前傾姿勢もできることがメリットです
高齢の方が腰が曲がっているのは主に筋力不足で
仰向けに寝た状態で腰が真っ直ぐに伸びていれば極端に骨格に問題は無く
背骨を支える筋肉が衰えている事が原因で
筋力不足からくる姿勢の悪さから腰痛を引き起こします。
この場合は筋肉のマッサージと歪み矯正と筋力トレーニングが必要です
マッサージは腰の深い所のコリをとる事が重要
手技のようなマッサージをモミ玉式マッサージ機がオススメ
もみ玉 マッサージ慢性の腰痛には別の方法があります
歪みを強制的にリセットする方法が
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